| Vitamina D |
| Lic. Marcela Licata - zonadiet.com |
Definición breve
Esta vitamina pertenece al grupo de las liposolubles, e interviene en la absorción del calcio y el fósforo en el intestino, y por tanto en el depósito de los mismos en huesos y dientes.
| edad | Hombres/Mujeres | |
| (mcg/dia) | UI | |
| Nacimiento a 13 años | 5 | 200 UI |
| 14 a 18 años | 5 | 200 UI |
| 19 a 50 años | 5 | 200 UI |
| 51 a 70 años | 10 | 400 |
| 71+ años | 15 | 600 |
| Embarazo y lactancia se corresponden con los valores normales de la edad | ||
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